ZWANGER.
Je gaat een mooie tijd tegemoet, jullie worden Papa en Mama.
Maar hoe ga je om met de stemmingswisselingen, ochtend misselijkheid en eetbuien van je partner.
De zure bommen zijn niet aan te slepen, ze moet steeds vaker plassen en haar humeur kan best wisselend zijn van vrolijk naar geïrriteerd naar somber en huilen uit het niets. 

STEEDS PLASSEN.
Tijdens de zwangerschap moeten veel vrouwen vaker dan normaal naar het toilet. Maar het hoe komt dit nu precies? Naarmate het kindje groter groeit, de baarmoeder groter wordt, drukt het steeds meer tegen de blaas aan en ontstaat er meer druk en moet je dus vaker plassen.

STEMMINGSWISSELINGEN.
Je zwangere partner is tijdens de zwangerschap gevoeliger en emotioneler, ze reageert vaak geïrriteerder dan normaal. Dit alles komt door de vrouwelijke hormonen.

OCHTEND MISSELIJKHEID.
De meeste vrouwen hebben last van misselijkheid in de eerste 3 maanden.
Tip: breng een kopje thee met een beschuitje bij je partner voordat ze uit bed stapt, dit kan een verschil maken.
Meestal is na 3 maanden de misselijkheid voorbij of veel minder.

ONZEKERHEID.
Sommige vrouwen kunnen heel onzeker zijn tijdens hun eerste zwangerschap.
Leg alle goedbedoelde adviezen en verhalen naast je neer, stap neutraal in je zwangerschap en bevalling. Iedereen ervaart het anders.

SLIJMPROP.
De baarmoeder wordt tijdens de zwangerschap afgesloten door een slijmprop. 
Wanneer de baarmoeder uitrekt, komt de slijmprop los. Dit gaat vaak gepaard met een beetje slijm en bloed. Dit is een goed teken, maar je hoeft niet gelijk je verloskundige te bellen. Het kan nog wel 2 weken duren voor je bevalling echt gaat beginnen. 

REGELMATIG WEEEN.
Wanneer de bevalling begint met weeën, is het verstandig om de tijd tussen de weeën even bij te houden met een stopwatch. In het begin zijn de wegen vaak om de 7 a 15 minuten en nog niet zo pijnlijk. Serieuze weeën zijn pijnlijker maar komen ook sneller op elkaar en worden steeds krachtiger. Bel even met je verloskundige.

GEBROKEN VLIEZEN.
Meestal gaat het breken van je vliezen druppelsgewijs. Wanneer je merkt dat je vruchtwater verliest bel dan met je verloskundige. Is je baby nog niet ingedaald, ga dan plat liggen.
Je bevalling moet binnen 24 uur beginnen, duurt het langer dan is de kans op infectie te groot en wordt je naar het ziekenhuis doorverwezen.

ONTSPANNEN.
Probeer tijdens de weeën zo goed mogelijk te ontspannen, neem een warme douche.
Zorg voor gedimd licht en warmte in de kamer waar je gaat bevallen.
Dit alles bevorderd de bevalling en geboorte van je kindje.

BEVALLING GAAT BEGINNEN.
Zorg dat je op tijd je verloskundige en kraamverzorgende belt.
Laat het licht bij de voor en/of achterdeur aan, zet de deur op een kiertje zodat ze snel in huis kunnen.
Zorg voor opvang voor je eventuele andere kinderen en zorg voor opvang/ uitlaten huisdieren.

KRAAMTIJD.
Laat je lekker verwennen in je kraamweek.
Zorg dat je rust neemt en goed kunt herstellen van je bevalling.
Je kraamverzorgende observeert jou en jullie kindje, kijkt of het goed drinkt, plast/poept en groeit.
Ze geeft jullie advies en ondersteund waar nodig is bij de verzorging en voeden van jullie kindje.
Je kraamverzorgende zorgt voor je huishouding, de was, de hygiene in huis, zorgt samen met je partner voor de andere kinderen. Regel indien nodig iemand die je kinderen naar school en van school brengt en haalt.

GEBOORTE.
Binnen 3 werkdagen na de geboorte van jullie kindje moet je het aanmelden in de gemeente waar je kindje is geboren. Geboorte aangifte.
Wat neem je mee? Geboortegegevens, naam, geboortedatum, geboortetijd.
                                  Trouwboekje en/of erkenning papieren als jullie samenwonen.
                                  ID kaart en/ of Paspoort.

Meld je kindje binnen 3 maanden na de geboorte aan bij je zorgverzekeraar en uitvaartverzekeraar.
Hier heb je het BSN nummer van je kindje voor nodig, deze ontvang je na de inschrijving bij de gemeente.
Heb je een aansprakelijkheid verzekering, meld hier ook de geboorte van je kindje.

VITAMINES EN INENTINGEN.
Ieder baby krijgt met toestemming van de ouders vlak na de geboorte vitamine K toegediend, om heftige bloedingen tegen te gaan.
Op de 8e dag van de kraamzorg wordt hier opnieuw mee gestart als je dit wilt.
Ook krijgt je baby vanaf de 8e dag vitamine D.
Je kraamverzorgende legt dit in de kraamweek eerder uit.

Via de post krijg je een inenting kaart toegestuurd.
Deze kaart neem je mee naar het consultatiebureau als je je kindje wilt laten inenten.
Op onderstaande site kun je alle informatie vinden.
www.rivm.nl/vaccinaties

Nog een paar leuke sites;
www.krachtigbevallen.nl

www.24baby.nl

www.rivm.nl/vaccinaties

www.borstvoeding.nl

https://best9moms.com/warm-up-for-momlife

https://best9moms.com/best-new-moms

www.madebymem.nl

www.babymassage.nl

www.lactatiekundige.nl/friesland

www.deearrebarre.nl

www.rijksoverheid.nl/ouderschap

 

Heb je na de zwangerschap nog blijvende bekkenklachten en/of plas problemen, neem dan contact op met een fysiotherapeut. Zij kan het beoordelen en behandelen. Blijf er niet mee rondlopen.
Bekkenfysiotherapie Friesland. 
Heb je na de de kraamtijd problemen met borstvoeding, vraag een consult bij een lactatiekundige aan, zij kan dan beoordelen hoe je baby drinkt en indien nodig advies geven.
Lactatiekundige Friesland.